四月南京，山明水净，蔷薇花墙，万木叠翠。2024 年4月26日-28日，香港城市大学EMBA(中文)校友会戈友会戈十九拉练在南京拉开帷幕。

戈友会南京校友精心挑选了风景优美的玄武湖、江心洲、南京眼、让大家在奔跑中感受六朝古都-南京的浪漫与韵味。

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拉练第一天

第一日在风景如画的玄武湖拉开帷幕，南京大学的戈友们前来助阵，再一次印证了走过茫茫戈壁，都是姐妹兄弟的戈赛情谊。

在玄武湖畔，清晨的微风轻拂着古老的城墙，带来了淡淡的草木香。跑者们沿着蜿蜒的跑道，脚步轻盈而坚定，仿佛在与千年的历史对话。每一滴汗水都在诉说着坚持与毅力，每一次呼吸都融入了这座城市的厚重与活力。

春风拂面，暖意融融，沿途深浓浅淡恣意生长的新绿，不少队员第一次完成30KM拉练任务！确实一群人才能跑得更远 ！

急救

培训

午后，戈友会为参加拉练的校友组织了红十字初级救护员培训，完成全部培训课程并通过考核的校友，都将获得中国红十字会颁发的初级救护员证。感谢南京市雨花台区红十字会的培训教师！

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南京拉练第二天

第二天的江心洲环岛拉练全程22km！拉练团队再次壮大!南京大学、东南大学、元大都跑团的跑友们也加入了我们的拉练队伍，四队齐发，声势浩大！！！

跑友之间相互鼓励，互相陪跑，一起出发，全部到达。传承戈赛精神，建立了兄弟院校之间深深情意！

烈日如炬，同学们挥汗如雨，无畏热浪，奋力奔袭22km，每一步都铭刻坚韧与毅力。今日又有重大突破，不少同学第一次完成了两天背靠背的长距离拉练！

特别感谢

戈十九组委会服务团队的小伙伴们

下午两位大咖分享会，邀请资深跑神郑家轩为大家讲解跑步技巧，让戈友全面了解跑步运动的原理和规律。康复专家黄晓波为大家分享运动伤痛预防与恢复训练的常见问题和拉伸技巧，干货满满，大家掌声不断!

大咖分享

来自23秋班陈磊班长隔空投喂的蛋糕

汪教授代表课程组为两位老师赠送伴手礼并表示感谢。

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拉练第三天

从南京眼到鱼嘴公园，跑者们迎着风雨，依旧奋力向前。雨水打湿了衣衫，风势增添了挑战，但他们毫无畏惧，坚持着奔跑的节奏，享受在自然中挑战自我的快乐。多名冲A队员坚持完成了22km拉练任务！

为期三天的拉练圆满结束，在这跑步的过程中，队友们不仅享受着运动带来的快感，更在不断地挑战自我、突破极限。祝贺多位同学在此次南京拉练取得了距离和配速上的双突破！校友们来自全国各地，每一次线下集中拉练的时间都无比珍贵。欢迎更多的校友积极地加入我们，传承戈赛精神，收获健康好体魄！风里雨里，我们在戈19等你！ 香江城大，戈壁风华！

特别鸣谢：

高能、蔡明、符娟、陈磊、汪洪、冯利强、

涂景波 旗下白鸽宝

张钦 旗下认养一头牛

南京泽纳商贸、南京市雨花台区红十字会

对本次南京拉练的赞助与支持