戈友動態丨港城大戈十九訓練營－南京站

四月南京，山明水淨，薔薇花牆，萬木疊翠。2024年4月26日－28日，香港城市大學EMBA（中文）校友會戈友會戈十九拉練在南京拉開帷幕。

戈友會南京校友精心挑選了風景優美的玄武湖、江心洲、南京眼，讓大家在奔跑中感受六朝古都－南京的浪漫與韻味。

01 拉練第一天

第一日在風景如畫的玄武湖拉開帷幕，南京大學的戈友們前來助陣，再一次印證了走過茫茫戈壁，都是姐妹兄弟的戈賽情誼。

在玄武湖畔，清晨的微風輕拂著古老的城牆，帶來了淡淡的草木香。跑者們沿著蜿蜒的跑道，腳步輕盈而堅定，彷彿在與千年的歷史對話。每一滴汗水都在訴說著堅持與毅力，每一次呼吸都融入了這座城市的厚重與活力。

春風拂面，暖意融融，沿途深濃淺淡恣意生長的新綠，不少隊員第一次完成30KM拉練任務！確實一群人才能跑得更遠！

急救

培訓

午後，戈友會為參加拉練的校友組織了紅十字初級救護員培訓，完成全部培訓課程並通過考核的校友，都將獲得中國紅十字會頒發的初級救護員證。感謝南京市雨花台區紅十字會的培訓教師！

02 南京拉練第二天

第二天的江心洲環島拉練全程22km！拉練團隊再次壯大！南京大學、東南大學、元大都跑團的跑友們也加入了我們的拉練隊伍，四隊齊發，聲勢浩大！！！

跑友之間相互鼓勵，互相陪跑，一起出發，全部到達。傳承戈賽精神，建立了兄弟院校之間深深情意！

烈日如炬，同學們揮汗如雨，無畏熱浪，奮力奔襲22km，每一步都銘刻堅韌與毅力。今日又有重大突破，不少同學第一次完成了兩天背靠背的長距離拉練！

特別感謝

戈十九組委會服務團隊的小夥伴們

下午兩位大咖分享會，邀請資深跑神鄭家軒為大家講解跑步技巧，讓戈友全面了解跑步運動的原理和規律。康復專家黃曉波為大家分享運動傷痛預防與恢復訓練的常見問題和拉伸技巧，乾貨滿滿，大家掌聲不斷！

大咖分享

來自23秋班陳磊班長隔空投餵的蛋糕

汪教授代表課程組為兩位老師贈送伴手禮並表示感謝。

03 拉練第三天

從南京眼到魚嘴公園，跑者們迎著風雨，依舊奮力向前。雨水打濕了衣衫，風勢增添了挑戰，但他們毫無畏懼，堅持著奔跑的節奏，享受在自然中挑戰自我的快樂。多名衝A隊員堅持完成了22km拉練任務！

為期三天的拉練圓滿結束，在這跑步的過程中，隊友們不僅享受著運動帶來的快感，更在不斷地挑戰自我、突破極限。祝賀多位同學在此次南京拉練取得了距離和配速上的雙突破！校友們來自全國各地，每一次線下集中拉練的時間都無比珍貴。歡迎更多的校友積極地加入我們，傳承戈賽精神，收穫健康好體魄！風裡雨裡，我們在戈19等你！香江城大，戈壁風華！

特別鳴謝：

高能、蔡明、符娟、陳磊、汪洪、馮利強、涂錦波 旗下白鴿寶

張欽 旗下認養一頭牛

南京澤納商貿、南京市雨花台區紅十字會

對本次南京拉練的贊助與支持